Vă dedicați într-un mod activ exercițiilor și nu știți ce suplimente nutritive să vă alegeți? O să vă sfătuim într-o scurtă prezentare. Nu am uitat nici de nevoile speciale ale organismului masculin și feminin. 

Proteinele 

Dacă vă gândiți serios să faceți exerciții și vă doriți să acumulați mușchi, o alimentație esențială din dieta voastră ar trebuii să fie un raport mai ridicat de proteine. Pentru susținerea creșterii musculare, ar trebuii să primiți 1,4 – 2 g per kilogram greutate corporală. În plus, veți prețuii proteinele și în timpul slăbirii, sunt benefice imunității și ajută la regenerarea mai rapidă a mușchilor după antrenament.

Puteți să adăugați organismului proteinele și cu ajutorul suplimentelor nutritive. Astfel veți asigura faptul că veți avea un aport mai mare de proteine, decât este corpul vostru capabil să descompună prin procesele naturale. Căutați un produs care se absoarbe ușor? Optați pentru proteina din zer. În afară de proteine, veți găsi în el vitamine, minerale, colagen hidrolizat și enzime digestive.

Aminoacizi

Elementul de bază al construcției proteinelor sunt aminoacizii. Aportul lor este important nu doar din pricina creșterii masei musculare, sunt beneficice de asemenea, pentru sintetizarea hormonilor. Unii aminoacizi sunt produși de către organismul nostru, de exemplu acidul aspartic, glicina, alanina, serina și cisteina. Multe dintre aceste substanțe sunt însă, aminoacizi neesențiali, pe care trebuie să îi primim din alimentație. 

Efectele aminoacizilor: 

- ajută la creșterea cantității de energie în mușchi, 
- susțin performanța și forța fizică, 
- au efect preventiv împotriva febrei musculare,
- sunt benefice pentru creșterea mușchilor și crearea unui țesut muscular nou,
- reduc nivelul cortizolului, 
- măresc nivelul hormonilor de creștere,
- susțin imunitatea, 
- suprim oboseala și accelerează regenerarea. 

Unii aminoacizi au și alte efecte. De exemplu arginina dilată vasele de sânge, ceea ce aduce beneficii pentru un flux mai bun al nutrienților și la înlăturarea toxinelor. Leucina ajută nu doar la construcția mușchilor, dar protejează și împotriva pierderii musculare și îmbunătățește performanța.

Cum să utilizați aminoacizii? Și în oferta noastră veți găsi suplimente nutritive, care conțin un complex de aminoacizii complet. Efectul lor combinat o să vă aducă efectul așteptat. 

Nu uitați de sănătatea voastră

Concentrarea pe o performanță ridicată într-un centru fitness ar trebuii să meargă mână în mână cu îngrijiarea sănătății voastre. Tocmai de aceea, nu ar trebuii să uitați de un aport suficient de vitamine și minerale. Nu mai puțin important este colagenul. 

Vitamine și minerale  

La o greutate mai mare, este important ca organismul vostru să aibă o doză suficientă de vitamine și minerale. Și pentru completarea acestui nivel o să vă ajute suplimentele nutriționale. O certitudine ar trebuii să fie o alimentație echilibrată. Țineți cont de aportul vitaminelor din grupa B, care sunt importante pentru furnizarea oxigenului în mușchi. Ajută de asemenea, împotriva oboselii, sunt benefice pentru descompunerea proteinelor, gărsimilor și a zaharurilor și reglarea nivelului de colesterol.

Vitamina C este esențială pentru o funcționare corectă a imunității, participă la sinteza colagenului, hormonilor și este un antioxidant important. Pentru imunitate și înlăturarea grăsimilor, aveți nevoie de vitamina D. 

Dintre minerale, fiecare sportiv ar trebuii să opteze pentru magneziu și calciu. Calciul este esențial pentru oase și contracțiile musculare. Magneziul reglează tensiunea arterială și previne spasmele musculare. De asemenea, întărește densitatea oaselor.

Colagenul nu este doar pentru frumusețe

Chiar dacă colagenul este de multe ori amintit, în corelație cu îmbătrânirea pielii, are un rol important, și pentru sportivi. Acest supliment nutritiv ameliorează durerea articulațiilor, îmbunătățește rezistența și elasticitatea lor, înnoiește lichidul sinovial din articulații. 

Foarte important este pentru femei, fiind ca o prevenție împotriva osteoporozei. La insuficiența sa, pielea își pierde elasticitatea, o calitate înrăutățită se observă și la păr și unghii. Cel mai bun colagen, pe care corpul vostru este capabil să îl proceseze perfect, este colagenul hidrolizat. Acest colagen modificat se absoarbe perfect și are o structură asemănătoarea cu cea pe care corpul uman este capabil să o creeze. În oferta noastră vă puteți alege, de asemenea colagenul hidrolizat pentru femei cu acid hialuronic și complex de vitamine.