Ați găsit o altă dietă dintre multitudinea de diete minune, care promit o pierdere vizibilă a kilogramelor în decurs de câteva zile chiar săptămâni? Nu pierdeți timpul cu ea – cel puțin nu atunci când vă doriți rezultate de durată fără o sănătatea „perturbată“. 

Dietele rapide vă amenință sănătatea 

Da, se poate să slăbești și într-o perioadă de timp relativ scurtă. Drumul spre asta, este relativ simplu la prima impresie — este suficient să limitezi radical adaousul zilnic de calorii. Și majoritatea așa ziselor ”diete rapide” constă chiar în acest principiu. Problema este faptul că acest aport energetic scăzut nu o să slăbească doar din puterile voastre, dar și din bunăstarea voastră fizică și psihică. 

Un metabolism dat peste cap este pe lângă asta, doar cireșica de pe tort. Oboseala, imunitatea slăbită, problemele stomacului, nivelul scăzut de zahăr în sânge, nervozitatea și anxietatea, la femei de asemenea și tulburările ciclului menstrual... Și cu această listă, s-ar putea continua. Așadar aici se ascunde și un alt pericol. În încercarea de a ajunge la postura mult visată este foare ușor să vă resimțiți într-un cerc haotic de înfometare. De aici, după aceea este doar un pas spre diferite tulburări de alimentație, ale căror consecințe pot fi ireversibile.   

La final vă așteaptă efectul jojo

După o dietă finalizată cu succes, grăsimea se întoarce într-adevăr înapoi. Din acest rezultat, nu ar trebuii să vă bucurați înainte de timp – slăbirea rapidă este doar o știre timpurie a îngrășării repetate, și de asemenea rapide. Kilogramele în plus, de obicei se întorc înapoi până la urmă, mai repede decât reușiți să vă ameliorați daunele asupra sănătății, pe care le-a lăsat drept consecință, dieta în sine. 

Unde este problema? 

Dietele destinate slăbirii rapide nu sunt de menținere din punct de vedere al orizontului de timp mai îndelungat. Înfometarea îndelungată este totuși, o scurtătură către un colaps deplin și întoarcerea din nou către o nouă acumulare de kilograme. Metabolismul dat peste cap, cu o altă modificare rapidă, în plus nu o știe efectiv, ce să facă, și astfel poate fi din nou o creștere a greutății anterioare chiar dublă.

Slăbirea nu este doar despre mâncare 

Faptul că, fiecare organism este unic, se știe deja, și nu are rost să discutăm. Asta înseamnă, așadar că nicio dietă nu poate fi universală. De aceea, nici nu poate avea efect identic pentru fiecare. În timp ce colegul vostru, poate nu știe cum să își laude mai bine cura sa de slăbire care constă din băutul sucurilor de fructe și legume, pe corpul vostru, nu trebuie să aibă deloc efecte. Ceea ce este și mai rău, poate să îl dea complet peste cap. 

Greutatea corporală medie depinde și de mulți alți factori. Un somn regulat, de calitate, minimalizarea stresului, un regim hidric sau activitățile de mișcare sunt doar câteva dintre ele. În spatele îngrăsării voastre, poate să stea și predispoziția genetică, problemele de sănătate sau consumul de anumite medicamente. Abordul individual cu ajutorul specialiștilor, de aceea este de neînlocuit, în acest caz de slăbire sănătoasă.

Postură subțire = un stil de viață

Slăbirea sănătoasă, rațională cu rezultate pe timp îndelungat, nu se poate obține într-un timp scurt și deja nu mai este un lucru pe care să îl faceți doar odată. Dacă doriți să vă bucurați de o siluetă suplă, trebuie să revoluționați stilul vostru de viață de la zero și să vă însușiți obiceiuri noi. Și așa se începe.

De departe, un stil de viață sănătos nu este doar despre reducerea mâncării. Constă în pregătirea sa cu atenție și în planificarea regulată astfel, încât să conțină toți nutrienții, fără de care corpul vostru nu poate rezista — inclusiv a grăsimii de care vă temeți. Alimentația diversificată o să vă asigure un plus de energie de care o să aveți nevoie pentru activitățile de mișcare adecvate, puteți să încercați să faceți exerciții acasă sau să mergeți cu prietenii la sală. Exercițiile regulate nu vor adăuga doar un plus de frumusețe posturii voastre, o să vă ajute să vă mențineți și buna dispoziție și bunăstarea generală. Totuși, o să vă aducă voință suficientă, încât să rezistați și să vă bucurați nu doar de slăbirea de scurtă durată, ci și de numărul kilogramelor, mușchi mai fermi și o condiție fizică mai bună, care vor deveni parte permanentă din noul „eu“.