Copii de astâzi stau mai mult închiși în casă, comparativ cu generațiile anterioare. Acest trend are, din păcate, o influență negativă asupra sănătății lor. Nu doar în alte țări, dar și la noi, se ajunge la o creștere a bolilor de civilizație. Cei mai mari inamici devin obezitatea, diabetul, problemele psihice și până la urmă și miopia. Cum să motivați copii să petreacă mai mult timp mișcându-se? 

Când interdicțiile și regulile nu ajută

Copiilor de vârstă preșcolară, le place să petreacă timpul uitându-se la televizor, jucându-se pe calculator, pe tabletă sau pe telefonul mobil. Să mențineți această formă de divertisment în limite normale, poate deveni câteodată, foarte dificil. Odată cu înaintarea în vârstă, când copii au propriul lor smartphone și de cele mai multe ori, și computer, poate fi și mai dificil. Cei mai harnici, sunt capabili să se eschiveze de sub controlul părinților. Cum să concurați cu atractivitatea ecranului luminos? 

Oferiți o alternativă

Cea mai bună alternativă, care oferă o mulțime de posibilități, sunt activitățile de grup. Dacă vreți să vă protejați copii împotriva influențelor tehnologiei moderne, va trebuii să investiți, în primul rând, timpul vostru. Câteva sfaturi verificate în practică, care au grijă de divertisment, petrecerea timpului afară la aer proaspăt și făcând mișcare, vă aducem și noi. 

Alegeți-vă sportul care vă place

Copiilor le place să se plimbe cu bicicleta, să se joace fotbal, fetelor le place să se joace alte jocuri cu mingea, să sară cu coarda sau să se joace de-a grădinița. Dacă vreți să le captați atenția, alegeți activitatea care o să-i distreze pe toți. Alegerea ideală pot fi turismul pe jos sau pe bicicletă, baschetul, tenisul sau badminton-ul. Sunt copii cărora le place să își petreacă timpul pe aparatele de fitness în exterior, la alergat sau făcând exerciții de grup. Puteți să alegeți, până la urmă, și exercițiile de acasă. Important este să practicați regulat, activitățile alese. 

Cea mai bună perioadă, când să începeți, este deja de la grădiniță sau în clasa întâi. Copii astfel dezvoltă un obicei, care o să le fie de ajutor, și o să-i ajute și într-o perioadă ulterioară. Teenagerii, care până acum nu s-au mișcat în mod regulat, vor fi mai greu de motivat să facă exerciții. Nici alături de ei, așadar, nu trebuie să „căutați acul în carul cu fân“. Îi puteți apropia de sport și prin alte metode. 

Motivați pe alții fiind un exemplu

Fiului tău îi place fotbalul? Nu stați cu el doar în fața ecranului, uitați-vă și live la un meci. Ca și spectatori, puteți să vizitați curse de ciclism, atletism și altele. Pentru copii va fi o experiență de neuitat să-și vadă live sportivii pe care îi admiră. În afară de faptul că timpul petrecut împreună, va fi benefic formării relației voastre, veți crește în ei interesul pentru o viață activă. Pot fi de ajutor și cărțile și ziarele cu tematică sportivă. Personajele populare sunt un exemplu, fiind urmăriți cu drag de către oamenii tineri. 

La ce se bucură cel mai mult? 

În alegere, nu țineți cont de ceea ce vă interesează pe voi. Ar trebuii să acordați prioritate sportului care este pe placul copilului vostru. Ar trebuii să fie, de asemenea potrivit vârstei lui și a capacităților sale fizice. Nu fiecare are îndemânarea suficientă pentru jocurile cu mingea și nu fiecare copil are o pasiune pentru dans. Acordați posibilitatea copiilor mai mari să viziteze grupurile sportive.  

Lăsați-vă competitivitatea deoparte

Cu siguranță ați văzut deja, cum aleargă copilul cu tatăl sau mama sa. Cine a câștigat? De cele mai multe ori, câștigătorul este chiar copilul. Bucuria de pe fața lui, când câștigă în fața unui adult, este mai mult decât o experiență cu un moment memorabil. Câștigurile ajută la contruirea încrederii în sine a copiilor și ajută de asemenea, și la motivarea lor de a face exerciții. Veți obține mai mult cu ele, decât cu un exemplu personal sau printr-o încurajare. 

Un cadou de Crăciun colectiv

Nu trebuie să dăruiți sub brad doar jocurile de computer mult visate. Oferiți o excursie împreună la ski, îmbrăcăminte sport și alte necesități. Pentru toate clipele voastre în natură, la sală sau la locul de joacă, puteți să cumpărați pentru familie pantaloni de trening, hanorace și tricouri funcționale. Femeile și fetele, cu siguranță preferă colanții. 

Sportul — mai mult decât o investiție în sănâtate

Pasiunea pentru sport oferă copiilor posibilitatea de a lega noi prietenii, îi învață de asemenea, să gândească în echipă. Un beneficiu este și faptul că, vor învăța să prețuiască nu doar câștigurile, dar și pierderile. În timpul sportului, vor învăța să respecte regulile și să recunoască autoritățile. Eliberarea hormonilor fericirii aduce o dispoziție mai bună. O mai bună circulație a sângelui în creier și aportul său de oxigen ajută la concentrarea mai bună în timpul învățatului, rezultatele pozitive se vor observa și în timpul pregătirii acasă. Mișcarea regulată are o influență pozitivă de asemenea, și asupra imunității, metabolismului și asupra proceselor importante din corpul uman.